Tervezés

Sokan nekiállnak sportolni, mozogni mindenféle előzetes terv és cél nélkül. Ha el szeretnéd érni a célod - mondjuk nyárra mínusz 2 kiló, akkor előre kell tervezni a heti edzéseidet. El kell dönteni, melyek lesznek az edzésnapok, melyek a pihenőnapok, és ehhez tartani magad. Ha nem tervezel, nem ennek megfelelően alakítod az életed, akkor először csak egy edzés marad ki, aztán, kettő, és szép lassan el is fogy a lendület.

A kajával ugyanez a helyzet. Előre kell tudnod, melyek lesznek az edzésnapok, a napon belül is mikor van az edzésed, és ennek megfelelően kell étkezned. Ha pontosan tudod, hogy másnap milyen programjaid vannak, hol és mikor lesz időd enni, akkor ennek megfelelően készülj elő, és nem érhet meglepetés. Nem lesz olyan, hogy már enned kellene, de nincs mit, ezért átfutsz a szemben lévő étterembe, és teletömöd magad rossz minőségű, nem a céljaidnak megfelelő étellel. Ha éppen az irodában kell ebédelned, akkor előző nap készítsd el az ebédet, és vidd magaddal. Ha egész nap a munkahelyeden vagy, akkor csomagold el az összes étkezésed. Sokan azt gondolják, hogy ha csak az ebéd nem megfelelő a napjukban, az belefér. Nem, sajnos nem fér bele. Különösen egy diéta elején.

Tervezés, előre gondolkodás, dobozolás. J